Subscribe

订阅

Asia Casino News │ ACN东方博彩新闻

Asia Casino News outlet for Online Gaming and Gambling Industry in Asia.

December 23, 2022 国际

圣诞节减少孤独的六种方法

圣诞节是一个多元化的节日。没有一个单一的、通用的版本来概括所有人、甚至大多数人。圣诞节可能也是许多人工作的时候,因此学生、尤其是那些来自国外的学生,可能决定不回家、也可能无法回家。

有研究指出,圣诞节可能是一个悲伤的时刻,即使是对与亲人在一起的人来说也是如此。家庭冲突和经济问题是一些原因。不断上涨的生活成本和劳动力困难将打乱许多人今年的计划。所有这些都将偏离人们对圣诞节的普遍看法,没有我们(这些感到孤独的人),其他人都在度过一个的快乐圣诞节。

此外,尽管我们经常将孤独与老年人联系在一起,但有证据表明,孤独会影响所有年龄段的人。根据几项研究,年轻人实际上比其他年龄组更容易孤独。
当我们独自一人时,查看我们的社交媒体账户,看看其他人都在做什么是很有诱惑力的。然而,过度使用社交媒体会导致孤独感恶化和抑郁情绪增加。
如果你担心独自度过圣诞节,何不试试下列的建议呢?

1.与他人产生关连
对于你的朋友、家人、爱人或你有联系的团体,把自己放在那里。例如,如果你喜欢锻炼,就报名参加慢跑小组。成为一个有着共同身份和目标的群体的一员,会让人感到振奋。考虑一下如果你不愿意接近你认识的人,因为你担心他们没有时间,你会如何反应。很可能,如果你为他们腾出时间,他们也会。即便只是聊天。

2.当志愿者
想想在各种年龄组、社区、动物收容所或非营利组织中做志愿者吧。志愿服务可以帮助你与他人建立更紧密的联系,减少孤独感。
独处与感到孤独是不同的。圣诞节期间,你可以从独处的许多美妙部分汲取力量。

3.花时间来感恩他人
当我们感到孤独时,我们可能陷入一个恶性循环,消极的想法助长了我们的孤独。花点时间练习感恩可以打破这种模式。
通过将你的思想转移到生活中更积极的元素上,它可以改善你的健康状况。有规律的感恩行为被证明可以减轻忧郁和孤独。

4.重读小说和看电影
允许自己迷失在一本精彩的书中。阅读后,你的心情可能会有所改善。如果阅读不是你的强项,你可以一直听有声读物或看电影,否则你就没有时间看。

5.锻炼
运动对身心健康都有许多公认的积极影响。即使是最轻的运动也能振奋精神。你可以通过花时间专心地散步和独处来让自己走出困境。

6.享受习俗
即使你独自度过假期,圣诞节也会令人难忘。如果你喜欢圣诞节,那么参加它的习俗可以帮助你应对孤独,改善你的心理健康。

提醒自己,选择”自己对圣诞节的定义”以及”如何庆祝圣诞节”本身就是一份礼物。

查看更多新闻: 真人赌场是如何运作的?
友站链接: http://www.orientalgame.com/

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *