是否有沉迷于智能手机？

我们的工作、社交生活和娱乐已经与我们的设备密不可分，而大流行使情况变得更糟。当然，并非所有智能手机的使用都是不好的。美国纽约大学斯特恩商学院营销和心理学教授亚当·阿尔特说，有时，智能手机“让我们更快乐、更丰富，让我们与他人联系起来”。但很多人想削减开支，专家说有有效的方法来做到这一点。

真的有可能沉迷于智能手机吗？

智能手机过度使用可以通过多种方式表现出来。也许您经常熬夜浏览 Instagram 或 TikTok。或者您的智能手机的魅力让您难以完全展现自己、您的工作或您周围的人。

在美国精神病学协会的精神障碍官方手册中，电话或屏幕过度使用并未被正式认定为成瘾（或专家称之为物质使用障碍）。但“越来越多的心理健康专家意识到人们可能会对智能手机上瘾，”美国斯坦福大学的成瘾专家、精神病学和行为科学教授安娜·伦布克说。

安娜指出，成瘾部分由三个 定义：

控制：以被认为失控或超出预期的方式使用某种物质或进行某种行为（如赌博）。

强迫：在精神上强烈地专注于并自动使用某种物质（或执行某种行为），而没有主动决定这样做。

来源: https://www.telegraphindia.com/health/dial-back-is-it-possible-to-get-addicted-to-smartphone/cid/1854158